Новости

Когда тревога превращается в интерес: как научится жить без страха за будущее

27 марта состоялась конференция от комитета по психологии и коучингу "Деловой России" — "Тревожность. Как жить без страха за будущее".

Эксперты в области психологии, коучинга, нейробиологии и бизнеса поделились практическими инструментами для работы с тревожностью в современном мире.

На встрече мы также обсудили, как тревога влияет на принятие бизнес-решений, как поддерживать эмоциональный баланс в команде и какие ежедневные ритуалы помогают сохранять ресурсное состояние.

ОДНА ИЗ КЛЮЧЕВЫХ ТЕХНИК:

Ирина Дюндюкова, психолог и коуч, предложила подход: "Микроэксперименты".

Суть техники:

Тревога перед будущим - это не слабость, а утраченный навык интереса к новому. Мозг привыкает к контролю и предсказуемости, поэтому неизвестность начинает пугать.

Как работает:

Начните с малого — выберите новый маршрут на работу

Попробуйте новое — закажите незнакомое блюдо в кафе

Изучите неизвестное — прочитайте статью на незнакомую тему

Пообщайтесь с новыми людьми — расширьте круг знакомств

Результат:

Мозг постепенно переучивается воспринимать новизну не как угрозу, а как возможность. Тревога трансформируется в интерес, а будущее перестает пугать и начинает привлекать.

Благодарим всех спикеров за знаний, которые можно применить уже сейчас и участников за активное вовлечение! Продолжаем создавать пространство для профессионального и личностного роста в нашем сообществе.